Liikunnan riemua

Älkää kertoko kellekkään ,mutta tykkään tällä hetkellä talvesta.
Siksi,kun hiihtäminen on niin  mukavaa!
Kävin ensin, yksin, pururadalla pari kertaa ja sitten Felicia innostui mun kanssa.
Olin yllättynyt, kuinka reippaasti hiihti.



Sitten Annika sai luvan hiihtää  ja alettiin käydä sunnuntaisin tekemässä 6;n kilsan lenkkiä.


Annika sai uudet sukset ja monot,eikä oikein meinannut onnistua laittaa suksia jalkaan.Naurettiin niin ,että mahaan sattui.

Nyt ollaan pari kertaa oltu joen jäällä. Se on kanssa mukavaa.Mutta ehkä pururadalla mukavempi,kun vaihtelevaa maastoa.


Serkku miehensä kanssa haastoi mua, torstaina, vähän pidemälle retkelle.
Ensin emmin,kun sanoivat hiihtävänsä 20 kilometriä.Mutta kaunis sää houkutteli mukaan.
1,6 km:n kohdalla luulin, että ollaan menty jo ainakin kolme.
Ajattelin ,etten ikinä selviä koko reissusta,mutta voi että kun oli voittaja fiilis "maalissa"
Eikä tuntunut, että aikaa olisi kulunu 2,5 km
Kiitos kun kutsuitte mut!
Henri innostui kanssa ja osti sukset ja muut vermeet.
Ekalla kerralla oli pirskatin kylmä ja vaikeuksia varusteiden kanssa,mutta tänään sujui jo yhteishiihto mallikkaasti. Mä menin vävyn lainaamilla luistelusuksilla ja niillä pääsikin lujaa,kun löysi rytmin.




Lunta voisi olla huhtikuun loppuun ja sitten yhdessä yössä tulla kesä.
Vois alkaa juoksemaan pitkästä aikaa.Sekin on mukavaa!




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

2. viikko

Kuva
En erittele tässä nyt päiviä,koska ruokailut samanlaisia ,joka päivä,lukuunottamatta to-pe välistä yötä,kun olin aamu viiteen asti töissä. Olin ottanut puurojauheen, mukaan ja töistä saa ostettua raejuustoa.Siitä jäi puolet ,niin sain sillä vielä ilahduttaa yhtä kesätyttöä. Lisäksi söin perjantai päivän välipalat, elikkä appelsiinin ja banaanin. Ensinmäisen salin tein vasta keskiviikkona,koska selkä tuntui ja silloinkin päinvastaisessa järjestyksessä. Eli vinopenkin ja maljakyykyt. Maven jätin vasta lauantaille,jolloin selkä oli jo parantunut Puoleen viikkoon asti paino oli laskussa.Sitten tyssäsi ,suolen toiminta ja samalla lähti paino taas nousuun... Kyllähän siitä vähän turhautui ,vaikka paino mennytkin huimaa vauhtia alaspäin,eli ei hätää. Tämän viikon saldo oli -800g elikkä 2,2kg kahdessa viikossa. Rintamareeni ei toteutunut, sunnuntaina, joten tein reilu 4km:n juoksu/kävelylenkin . Rakkohan siitä tuli het ,mutta hyvä mieli Mieliteoista sen verran ,että...
Lue lisää

8.s eli viimeinen viikko

Kuva
Ns viimeinen viikko meni hujauksessa. 2 salia ja 2 Rintamaa. Ruuat sääntöjen mukaan . Ei ollut tunnetta että ihanaa tää loppuu tms Vaan aijon pyrkiä siihen, että viikolla noudattaisin täydellisesti ruokaohjelmaa ja kerran viikkoon syödä fiksusti jotain herkkua. Kun kumminki tässäkin pari palaa tummaa suklaata / päivä ja puurosatsi aina niiiin herkkua jota odottaa. Voi kuulostaa tuo puuro jonku korviin hullulta. Mutta nam! Viikon painonpudotus oli -600 eli pääsin ennätykseen 58.4 kg ja koko dietin saldo -5,2 kg senttejä lähti - 26 cm yhteensä. Päivittäin laitoin painon ylös ja viikottain mitat Tosi tyytyväinen olen. Itsehän ei pienenemistä paljon huomaa. Mutta kuvista näkee ,että lähtenyt on. Vatsaakin pitänyt aina litteänä,muttei näköjään ollutkaan :/ Takapuolta ei pieneksi saa, eikä reisiä. Kamalat pintaverisuonetkin on :(
Lue lisää

Valmentajan vaihto

Kuva
3 kuukautta meni Annikan ohjeilla ja sitten vaihdettiin Markukseen. Mua oikeasti jännitti miten rankkaa treeniä hän anopille laatii. On ne rankkoja ja pitää oikein miettiä että tekee oikein. ( tänään valkesi ettei kaikki ollut mennyt oikein putkeen ) Mutta kivan erilaisia on. 4 jakoinen. 1 intervallitreeni. Annikan treenissä panostettiin negatiiviseen liikeeseen.Markuksen 3 sekunnin pitoihin ja toisto/taukoaikoihin. En tiä osasinko selittää oikein mutta jotein tuollaista. Tässä muuten 3:n kuukauden muutos kuvina Sivukuvasta en löytänyt vertailukuvaa... Google drive on jumissa Oon kyllä tyytyväinen 3:n kuukauden tuloksiin. Kiitos Annika ja Markus.
Lue lisää