Next monday

Viimeinen rupeama alkoi periaattessa eilen. 3:n kuukauden valmennuksesta, Aijon toki jatkaa Rintama liikuntapalvelun valmennuksessa sen jälkeenkin. Sain uudet ruokaohjeet sekä lepo että treenipäivälle. Pikkuisen on taas opettelemista ja säätämistä. Aamupala jotenkin hankalampi. Täytyy ottaa kasvikset mukaan työmatkalle, kun ei ehdi kotona syödä :) Mutta mukavasti vaihtelua. Edellisen iltapalasta olin niin onnessani,mutta ei se lopuksi ollut enää niin wau ! Saliohjelma on 4 :i jakoinen. Eli pitää / saa käydä joka toinen päivä + sunnuntain ulkotreeni. Siitä puheenollen. Tuntuu että joka sunnuntai on rankempi :D

Oon lähes 4 viikkoa noudattanut tarkasti ruokavaliota ( proteiinijäätelöä lukuunottamatta ) Paljon saa syödä ja Annika meinasi ,että vois vielä vähän ruokaa lisätä O_o  Ollaan oltu pihaliikunnassa nyt joka sunnuntai ja se on tosi mukavaa ja monipuolista! Kyllä tietää jotain tehneensä sen jälkeen.  Annika oli täs yks päivä mun kanssa salilla ja het sai paremman tuntuman. Kait sitä keskittyy eri lailla ,kun toinen katsoo :) Selkälihaksissa alkaa jotain nyt näkyä. Se on rasvattomin osa kroppaa,jos ei lasketa naamaa joka nyt on het lommolla,kun vähä paino laskee :/ Ja tuntuu ettei takareidetkään oo niin muhkuraiset enää

Ensinmäisellä kuukaudella ei kyllä tapahtunut kropassa mitään näkyvää. Toki en orjallisesti ruokailua noudattanutkaan.Kun oli jos jonkinlaisia kissanrisiäisiä lähes joka viikko. Salit tein ja x viikkoon lenkillä. Mutta kyllä sen huomaa että on virkeämpi,kun ei tankkaa sokeria joka päivä kroppaansa Eilen oltiin katsastamassa uudet saliliikkeet ja on taas aluksi mielenkiintoista että ne oppii oikein. Illalla sitten vielä kävinkin tekemässä ekan yläkropan treenin Jos nyt oikein tarkkaan ja positiivisesti tiiraa,niin sivukuvassa ehkä maha millin pienempi :D Kengät jalassa  eilen otettu